Кышын йогышлы авырулардан ничек сакланырга

Кыш-респиратор инфекцияләрнең үсүе күзәтелә торган вакыт. Бу вакытта грипп һәм ОРВИ йоктыру күпкә җиңелрәк, чөнки кешеләр күбрәк вакытларын ябык биналарда, бер-берсе белән аралашып үткәрәләр. Вируслар кешедән кешегә «сулыш зонасында» күчә, кешеләр бер-берсеннән 90-100 см ераклыкта. 
Респиратор инфекцияләр йоктыру куркынычы артуның икенче сәбәбе-дымлылыкның түбән булуы, ул вирусларга озаграк сакланырга гына түгел, ә һавада озаграк калырга да мөмкинлек бирә. 
Грипп һәм ОРВИ халыкның йогышлы авыруларына иң зур өлеш кертә торган иң массакүләм йогышлы авырулар исәбенә керә. Халык арасында грипптан авыру һәм үлү очракларын киметүнең иң куркынычсыз һәм нәтиҗәле ысулы булып әлеге инфекциягә каршы вакцинация кала. Вакытында үткәрелгән вакцинация (сезонлы үсеш башланырга 2 – 3 атнадан да соңга калмыйча) иммун җавапны тулысынча формалаштырырга һәм тиешле дәрәҗәдә саклауны тәэмин итәргә мөмкинлек бирә.  
Авырулар куркынычын ничек киметергә? Салкын тиюдән саклануның иң яхшы ысулы-кулларны даими рәвештә 20 секундтан да ким булмаган сабын белән юу.
Үзегез торган бүлмәне даими җилләтегез һәм анда дымлы җыештырыгыз.
Йөткерүчеләр һәм төчкерүчеләр белән тыгыз элемтәдә булмаска, шулай ук кулланыла торган өслекләрне, мәсәлән, ишек тоткаларын даими дезинфекцияләргә кирәк.  
Грипп һәм ОРВИны профилактикалауның специфик булмаган чараларына сәламәт яшәү рәвеше алып бару (ЗОЖ) керә, ул сәламәтлекне саклауга һәм ныгытуга, организмның йогышлы авыруларга каршы торучанлыгын арттыруга ярдәм итә.  
ЗОЖ үз эченә ала: оптималь хезмәт һәм ял режимы, дөрес (баланслы һәм сыйфатлы) туклану; хәрәкәт активлыгы: физкультура һәм спорт белән шөгыльләнү, чыныгу; шәхси гигиена кагыйдәләрен үтәү; зарарлы гадәтләрдән баш тарту.
Әгәр дә сез грипп яки ОРВИ белән авыргансыз икән – башка кешеләрне йоктырмас өчен генә түгел, бәлки авыр катлауланулардан саклану өчен дә өйдә калыгыз.