ГТО нормативларын үтәүнең 10 сәбәбе
Беренче чиратта ГТО-үз-үзең белән ярыш. Сез нинди аерымлык билгесенә тартыла яки йөгерә алуыгыз сезгә генә бәйле. Даими физик күнегүләр сезне ГТО сынауларына әзерләп кенә калмыйча, тәнегезне һәм акылыгызны да тибрәтә.
Гармония хисе
Спорт тәнгә дә, эчке халәткә дә уңай йогынты ясый. Елдан-ел күбрәк россиялеләр гармония һәм рухи тигезлек файдасына сайлау ясый.
⠀
Иммунитетны ныгыту
Спортка сәламәт якын килгәндә иммунитет ныгый, димәк, кәеф яхшыра. Организмда эндорфиннар эшләп чыгарыла, шуңа күрә күнегүләрдән соң сез үзегезне яхшырак хис итәсез.
⠀
Стресска-юк
Стресс белән идарә итү ысуллары төрле – медитация, йога, шулай ук физик активлык, бигрәк тә түбән интенсивлы аэроб күнегүләр.
⠀
Сәламәт йокы
Даими рәвештә физик күнегүләр ясап, сез үзегезне йокысызлык проблемаларыннан арындырырсыз.
⠀
Йөрәк авырулары куркынычы кими
Даими физик күнегүләр йөрәк-кан тамырлары системасы сәламәтлеген яхшырта һәм кан басымын төшерүгә ярдәм итә.
⠀
Энергия заряды
Сез мускулларны тонуска китерәсез, һәм шунда ук өстәмә энергия барлыкка килә. Ә энергия күп булганда, тормыш күпкә мавыктыргычрак кабул ителә.
⠀
Сын
Тигез умыртка сөяге ысулы
Сын
Тигез умырткалык Зифа фигурасын һәм сәламәтлеген озак елларга сакларга сәләтле. Дөрес физик күнегүләр мускулларның киеренкелеген бетерәчәк һәм арка авыртуыннан арындырачак.
⠀
Организмны чистарту
Системалы физик активлык организмны тыштан да, эчтән дә яшәртә. Димәк, спорт белән шөгыльләнү яхшырак күренергә генә түгел, яшьлекне озайтырга да мөмкинлек бирә.
⠀
Артык авырлыкны киметегез
Физик активлык артык авырлык белән көрәштә мөһим, әмма чыннан да нәтиҗәле нәтиҗәләргә ирешү өчен спорт белән шөгыльләнү белән бер үк вакытта баланслы тукланырга кирәк.
⠀
Яңа танышулар
Спорт-ул сәламәтлек кенә түгел, ә аралашу, яңа очрашулар һәм танышулар да.
⠀
#90гто хәрәкәтенә күтәрелегез
#гтокукмор