Минераль Су: нинди була һәм һәркемгә ярыймы

Күпләр минераль суның шифалы үзлекләренә ия булуына ышана. Бу шулаймы-юкмы икәнен тикшерәбез.
Сусыз яшәү мөмкин түгел. Су организмга туклыклы матдәләрне үзләштерергә, кислородны бөтен тән буйлап ташырга булыша, нормаль температураны саклый, матдәләр алмашында катнаша һәм тагын бик күп мөһим функцияләрне башкара.
Эчә торган минераль су башка төрләрдән организм эшен тәэмин итә торган файдалы элементлары булуы белән аерыла. Нинди һәм нинди концентрациядә-чыгару урынына бәйле. Составында, мәсәлән, кальций, магний, фосфор, натрий күп булырга мөмкин.
Минералка билгеләнеше буенча ашханә, дәвалау-ашханә һәм дәвалау бүлмәсе була.
Аш бүлмәсен көн саен эчәргә була. Аның минеральләшү дәрәҗәсе югары түгел – дм3 га 1 г дан ким, шуңа күрә ул организмга зыян китермәячәк. Дәвалау-ашханәдә минераллар концентрациясе югарырак-дм3 га 1 дән 10 г га кадәр. Аны вакыт-вакыт рационга кертергә мөмкин, әмма даими эчәргә кирәкми. Максималь минеральләшкән дәвалау суын – дм3 га 10 г дан артык-табиб билгеләмәсеннән башка эчәргә киңәш ителми.
Шуны истә тотарга кирәк, теләсә нинди минераль су дару дип саналмый. Ул дәвалый алмый, ә организмга ярдәм итә генә ала. Мәсәлән, әгәр составында кальций булса, су сөяк һәм буыннар, тырнаклар, чәч һәм тире авыруларын профилактикалау өчен файдалы булачак; магний йөрәк һәм эчәклек системасы эшенә ярдәм итәчәк, стресс халәтен җиңеләйтәчәк.
Минераль су белән углекислый газ белән баетылган гади газлы суны бутарга ярамый. Күпләр фикеренчә, эчемлекнең мондый төре организмга зыян китерә, мәсәлән, сөякләрдән кальций юа, кариес, кайнатмау һәм башка проблемалар китереп чыгара. Чынлыкта гади газлы суның бернинди тискәре нәтиҗәләре юк.
Киресенчә, аның берничә плюсы бар. Беренчедән, ул йоту процессын яхшырта, бу балаларга һәм өлкәннәргә файдалы булырга мөмкин. Икенчедән, артык авырлык белән көрәшергә булыша, чөнки бер стакан газлы су тук тойгы уята. Өченчедән, бикләнгәндә хәлен җиңеләйтә.
Шуңа күрә газлы эчемлекне сайлау шәхси өстенлекләрдән чыгып эшләнә: кемгәдер газ белән ошый, кемгәдер-аннан башка. Иң мөһиме, су асылда рационда булсын. Моннан тыш, татлы газлы эчемлекләрдән сакланырга киңәш итәбез, чөнки аларны чамасыз куллану сәламәтлекне какшатырга мөмкин.
Кибеттә минераль су сайлаганда иң элек минеральләшү дәрәҗәсенә игътибар итегез. Югарыда әйтелгәнчә, дм3 га 10 г дан югары күрсәткечле эчемлекне табиб кушуы буенча гына кулланырга киңәш ителә. Этикеткага игътибар итегез. Әгәр анда "табигый" сүзе бар икән, димәк, әзерлек барышында су составы бернинди үзгәрешләр кичермәгән, бу иң яхшы вариант. Әлбәттә, чыганак (су объектының исеме) күрсәтелергә тиеш.  Шулай ук җитештерүче предприятиене сертификацияләү турында мәгълүмат мәҗбүри.
Санщит сайтында санитария куркынычсызлыгы һәм куркыныч авыруларны профилактикалау буенча файдалы мәгълүмат күбрәк.рус.
Чыганак: https://санщит.рус/