"Хезмәткә һәм оборонага әзер" Бөтенроссия физкультура-спорт комплексы нормативын ничек дөрес үтәргә
"Хезмәткә һәм оборонага әзер" Бөтенроссия физкультура-спорт комплексы нормативын ничек дөрес үтәргә? Күнегүләр спорт залларында яки ачык мәйданчыкларда башкарыла. Һәр снарядта: өстәлләр һәм урындыклар; снарядның һәм судьялар бригадасының тәртип номеры белән табличка; магнезия; наждачная кәгазь; перекладина грифын сөртү өчен материя; перекладинаны әзерләү һәм катнашучының башлангыч позицияне кабул итү өчен төрле биеклектәге банкеткалар (стремянка) булырга тиеш; катнашучыларның иминлеген тәэмин итү өчен гимнастика мат. Сынау үтәү техникасы. Югары перекладинада тартылу башлангыч позициядән башкарыла: өстә тоту белән эленеп тора, куллар иңбаш киңлегендә, куллар һәм аяклар туры, аяклар идәнгә кагылмый, аяклар бергә. Тура куллардагы эленеп торудан, яңагы аркылыдан югарырак булсын өчен, кулларны тулысынча турайтканчы, эленеп торырга, бу позицияне 1 секунд эчендә билгеләргә кирәк.
Сынау катнашучыга мөмкин булган максималь санда башкарыла. Судьяның исәп-хисабы белән кычкырып теркәлгән дөрес башкарылган тартулар саны исәпләнә. Сынау исәпкә алынмый торган хаталар: - башлангыч позициягә таләпләрне бозу (кулның терсәк буыннарында һәм аякның тез буыннарында бөгелгән кулларны дөрес тотмау, аркылыга - буйга үрелгән аяклар); - сынауны башкару техникасын бозу; - сынаучының яңагы перекладина грифы дәрәҗәсеннән түбәнрәк; - башлангыч позицияне 1 секундтан да кимрәк фиксацияләү; - - аяклар (тән)белән яки кул белән тарту; кулларны чиратлап (тигезсез) бөгеп тору ачык күренә