ГТОга әзерләнәбез: адым саен уңышка! «Хезмәткә һәм оборонага әзер» (ГТО) Бөтенроссия физкультура-спорт комплексы – физик әзерлекне тикшерү генә түгел, сәламәт яшәү рәвеше алып бару һәм яңа спорт үрләренә ирешү өчен менә дигән стимул да ул! ГТО нормативларын үтәү-көч, чыдамлык һәм максатчанлык күрсәткече, ул шулай ук югары уку йортына кергәндә өстәмә баллар китерә ала. ГТОны уңышлы тапшырырга телисезме? Менә берничә төп адым: 1. Үз нормативларыгызны белегез! Яшькә (6 яшьтән 70+ яшькә кадәр) һәм ГТО баскычына карап, таләпләр аерыла. 2. Даими шөгыльләнегез! Даими дәресләр-уңыш нигезе.
Разминка һәм тоткарлык турында онытмагыз, һәм акрынлап йөкләнешне арттырыгыз. 3. Дөрес ашагыз! Баланслы рацион - ул сезнең организм өчен ягулык. Җитәрлек аксым, углеводлар һәм файдалы майлар ашагыз. 4. Ял итегез һәм тернәкләнегез! Йокы, ял һәм релаксация тренировкалар кебек үк мөһим. Артык тырышмагыз! 5. Җиңүгә өметләнегез! Үзегезгә ышаныгыз!