25 май – Бөтендөнья калкансыман биз көне

Бөтендөнья калкансыман биз көне ел саен 25 майда билгеләп үтелә. Ул 2008 елда Европа тиреоидология ассоциациясе (European Thyroid Association, ETA) инициативасы белән гамәлгә куелган.
Бөтендөнья калкансыман биз көненең төп максатлары:
-калкансыман бизгә бәйле проблемалар һәм аларның медик-социаль әһәмияте турында җәмгыятьтә мәгълүматлылык дәрәҗәсен арттыру;
- калкансыман биз авыруларының таралуы һәм аларны иртә ачыклау ысуллары турында мәгълүматны арттыру;
 калкансыман биз патологиясе өлкәсендә профилактика программаларын һәм белем бирү программаларын пропагандалау;
- калкансыман биз авыруларын дәвалауның заманча ысулларын пропагандалау;
- калкансыман биз авырулары өлкәсендә медицина ярдәменнән файдалану мөмкинлеген арттыру.
Бәйрәм традицияләре
Бу көнне мәгърифәтчелек лекцияләре, конференцияләр, семинарлар оештырыла. Массакүләм мәгълүмат чаралары эфирында калкансыман биз авырулары, аларны дәвалаудагы уңышлар турындагы программаларны трансляциялиләр.
Калкансыман биз-гомеостазны саклау өчен кирәкле берничә гормонны синтезлаучы эчке секрецияле тимер. Муенының алгы өслегендә урнаша. Калкансыман бизнең төп функциясе булып тиреоид гормоннар эшләп чыгару тора, алар организмның барлык күзәнәкләрендә матдәләр алмашын стимуллаштыра, баш мие, йөрәк һәм барлык мускуллар эшен, шулай ук терәк-хәрәкәт аппараты, репродуктив һәм иммун системалары эшен тәэмин итә. Шуңа күрә калкансыман бизнең авыруы бөтен организмның тереклек эшчәнлегендә тоткарлыклар китереп чыгара.
Калкансыман бизнең барлык авырулары диярлек сизелмичә башлана һәм озак вакыт ачык клиник билгеләрсез уза.
Вакытында табибка мөрәҗәгать итү өчен нәрсәгә игътибар итәргә кирәк соң?
Түбәндәге симптомнарга игътибар итегез:
- мускуллар һәм буыннар авыртуы, тендинит (сеңерләр ялкынсынуы);
 муен өлкәсендә уңайсызлык, алгы бүлектә калынлык, бүксәләр;
 чәч коелу;
- эч кату, эч китү, эчәк ярсуы;
- даими булмаган күрем циклы, бала табу проблемалары;
- калкансыман биз авыруларының яки аутоиммун авыруларның гаилә тарихы;
 депрессия һәм борчылу;
 диета һәм Хәрәкәт активлыгы үзгәрмичә авырлыкта көтелмәгән үзгәрешләр (җыю яки югалту) ;
 бик нык арыганлык һәм хәлсезлек;
 йөрәк тибеше һәм йөрәк тибеше;
 куллар калтырый, тирли.;
- еш баш әйләнүләр һәм хәлсезлек пристублары;
 эссе яки, киресенчә, туңу хисе.
Әлбәттә, әлеге симптомнарның берсе барлыкка килү калкансыман бизнең авыруын аңлата алмый. Ләкин, әгәр сез үзегездә югарыда санап үтелгәннәрнең берничә күрсәткечен күрсәгез - һичшиксез эндокринологка барыгыз.
Йод кытлыгы калкансыман бизнең барлык авыруларының 90% ка якын сәбәбе булып тора. Аларны кисәтү шактый гади-кешенең организмына көн саен кирәкле күләмдә йод керүен тәэмин итәргә генә кирәк (тәүлегенә 150-200 мкг).
Карабодай, шулай ук теләсә нинди диңгез продуктларын куллану файдалы:
диңгез кәбестәсе, кальмарлар, тәрәч бавыры, диңгез балыгы, креветкалар.
Яшелчә:
— баклажан, шпинат, помидор, чөгендер, кишер, сельдерей.
Җимеш:
 Кара Имән, хөрмә, Хөрмә, фейхоа.
Моннан тыш, йодлы тоз кулланып, даими рәвештә йод запасын тулыландырырга кирәк, бигрәк тә кеше йод җитмәгән урында яшәсә. Тәмәке тартудан баш тартырга, баланслы ашарга кирәк. Һәм, мөһим, стрессларны җиңәргә өйрәнү. Болар барысы да сезгә кайчан да булса калкансыман биз проблемалары белән табиб-эндокринологта күзәтергә туры килү ихтималын киметергә мөмкинлек бирәчәк.
Исән булыгыз!
Чыганак: https://cgon.rospotrebnadzor.ru/