О «Витаминах»
В Кукморском реабилитационном центре для детей и подростков с ограниченными возможностями «Милосердие» регулярно проводятся занятия по привитию здорового образа жизни. На занятии, которое провела Гайнанова Дамира Газизовна, было рассказано о «Витаминах»: в каких продуктах они содержатся, почему они необходимы.
Дамира Газизовна объяснила, что витамины, содержащиеся в свежих фруктах и овощах, полезны и необходимы растущему, детскому организму. При недостатке витаминов развивается гиповитаминоз, а при отсутствии их развивается авитаминоз. При избытке витаминов развивается гипервитаминоз. Чем разнообразнее рацион по овощам и фруктам, тем лучше сбалансировано питание. Их рекомендуется есть несколько раз в течение дня. Витамины содержатся в молочных продуктах, мясе, овощах и фруктах, крупяных и макаронных изделиях, жирах и масле.