ЯҢАЛЫКЛАР
Үз рационыңны планлаштырганда нәрсәне исәпкә алырга.
Язын үз туклануыңны төзәтергә кирәк. Табигатьнең уянуы безне гиповитаминоз чорында эләктерә. Бу гомуми хәлдә һәм тире, чәч, тырнак халәтендә чагыла. Баланслы туклану белән үзеңә ярдәм итәргә мөмкин - сәламәтлек һәм матурлык ашказаныннан башлана бит. Моның өчен организмга төп витаминнар һәм минераль матдәләр керүен игътибар белән күзәтергә кирәк. Язгы диета шактый сыгылмалы һәм теләсә нинди тәмгә туры килә. Төп кагыйдә-ризыкларны организмга витаминнарның барлык группалары эләгерлек итеп сайларга кирәк.
Вакцинация-халык арасында авыруларны булдырмау һәм киметү буенча кирәкле чара. Хәзерге вакытта бу йогышлы авыруларны профилактикалауның алдынгы ысулларының берсе.
Тропик һәм субтропик климатлы илләрдә ял итүне планлаштыру сәламәтлек куркынычсызлыгы мәсьәләләренә аерым игътибар таләп итә. Бу төбәкләрдә иң җитди куркынычларның берсе — малярия-вакытында дәваланмыйча үлемгә китерергә мөмкин булган йогышлы авыру. Отпуск авыруга әйләнмәсен өчен алдан ук профилактик чаралар күрергә кирәк.
Беренче чиратта нәрсәгә игътибар итәргә кирәк.
Ял итүне махсус җиһазландырылган ял зоналарында яисә транспорт магистральләреннән, сәнәгать предприятиеләреннән һәм җитештерү һәм куллану калдыклары чүплекләреннән ерак булган урыннарда оештырырга киңәш ителә.
Роспотребнадзор идарәсе гади, әмма тормыш өчен мөһим гигиена һәм кухнядагы куркынычсызлык кагыйдәләрен искә төшерә.
Бу мәкаләдә без кибеттә азык-төлек сайлаудан алып өстәлгә әзер ризык бирүгә кадәр булган барлык этапларны җентекләп тикшерербез.
1 Этап: кибеткә барабыз. Нәрсәгә игътибар итәргә?
Теләсә нинди ризыкның куркынычсызлык нигезе-сыйфатлы һәм яңа ингредиентлар. Пасха өстәле ашамлыклар сайлауга аерым игътибар таләп итә, чөнки аларның күбесе (эремчек, йомырка) тиз бозыла.
«Олимп» боз сарае Татарстанның иң көчле 2008–2009 елгы хоккейчылары арасында ел саен уза торган Көнбатыш — Көнчыгыш «Йолдызлар матчын» кабул итте. Көнбатыш командасы 13:12 исәбе белән җиңде, ә аның составында Кукмара районыннан 10 уенчы чыгыш ясады!
Бөтенроссия һөнәри юнәлеш атналыгы кысаларында Мәчкәрә мәктәбенең тугызынчы сыйныф укучылары Кукмара пима-киез комбинатына экскурсиягә барды. Балалар 156 ел элек тегелгән пималарны күрде һәм эссе парлы җитештерү серләрен белде.
2026 елның 29 апрелендә баш инженер Илфат Харрасов хезмәткәрләр арасында гадәттән тыш хәлләр һәм вакыйгалар килеп чыкканда гамәлләр, шулай ук үзара хезмәттәшлек итүче хезмәтләр белән вакытында мәгълүмат алмашуны оештыру һәм май бәйрәмнәре вакытында штаттан тыш хәл килеп чыкканда хезмәткәрләрнең гамәлләре тәртибе буенча инструктаж үткәрде.
2026 елның 28 апрелендә Казанда Теләче авылының «Регион 16» һәм Кукмара шәһәренең «Кукмара ХК» командалары арасында хоккей буенча Татарстан Республикасы Кубогы финалы узды. Матч «Регион 16» командасы файдасына 5:3 исәбе белән тәмамланды.
«Татарстан Республикасында (Татарстан) гигиена һәм эпидемиология үзәге» ФБУЗның Саба филиалының Кукмара бүлекчәсе 27.04.2026 елдан 10.05.2026 елга кадәр талпан инфекцияләрен профилактикалау мәсьәләләре буенча «кайнар линия» үткәрелүен искә төшерә.